再过两周，高三学子就要步入科场迎接高考了。这两周，考生们怎样坚持优异状态 ？家长又该怎么帮孩子轻松度过 ？本期《学堂》特殊约请了厦门一中高三年段段长王可怡先生和一位过来考生及家长谈谈他们的“高考经”，希望对众考生和家长有所资助。
段长忠言
想赢但要不怕输
王可怡(厦门一中高三年段段长，高级西席)
起劲做到三“jing”
最后这段日子里，同砚们最要害的是要调解盛意态。应该坚持怎样的心理状态呢 ？我以为这时应该做到三个“jing”，即静、净、境。
首先要坚持情绪宁“静”，不因高考的邻近而泛起情绪大幅波动。其次，头脑干“净”，就是答题时没有杂念，扎扎实实地做题，认认真真地考试。不要在温习时想着做题、考试时想着考得好欠好。做到了前两点，就自然而然有好的心“境”，不会受情绪左右，泛起浮躁、大起大落的征象。
同砚们可以把这三个字贴在房门上、书桌上，天天看，时刻提醒自己要有“想赢但要不怕输”的心态。若是抱着“很想乐成”这种心态，就会过多思量效果，而忽视了恒久以来的温习。
高三学生现在的起劲偏向是坚持优异的精神状态，牢靠原来自己已经掌握的内容，包管不丢分。建设自信心，要相信自己经由平时的起劲和充分的温习准备是能够抵达自己的目的的，纵然不可完全抵达，只要起劲而为，也就没有遗憾。
分秒必争会听课
一方面要听懂，更主要的是通过相识先生的头脑方式，弄清晰有哪些是自己没有想到或者掌握得不敷的，从而才华实时查缺补漏。
每堂课虽然只有40分钟，并且最后一段时间里每科加起来不凌驾10节课，可是先生们为这每堂课所做的准备远远不止40分钟，先生授课的精度是学生自己看书无法抵达的。并且，这个阶段先生的授课带有押题性子。
因此，这时间同砚们应该做到分秒必争。在上课的时间不但要认真记条记，更要自动学习、自动思索、自动解题、自动归纳、自动影象，化被动为自动，养成优异的学习头脑与学习习惯。紧跟先生的思绪走，多去体会先生的思绪，这样才华真正把知识转化、吸收、内化成自己的。
那种以为课内损失课外补，课上稀里糊涂，课后加班加点的做法是最不明智的。同砚们要合理使用课堂上的时间，学到只管多的知识。
要提高做题速率
同砚们要学会管制自己的意志。集中注重力，不让种种杂念扰乱自己的头脑情绪，认真举行思索。要有妄想、有方法地温习。有的同砚自习时心猿意马，几小时已往了，却不知事实有什么收获。
这个阶段，要特殊注重提高做题的速率，磨炼头脑的敏感性。这既是为了提高学习效率，也是高考实践的需要。适当题量的训练是须要的，这样才不会“手生”。要争分夺秒，能够在两个小时做完的问题绝不拖到三个小时，不要养成拖沓的坏习惯。
不要搞简朴的重复、不要把大宗的时间用在做简朴的习题上，不搞题海战术，而应捉住重点、难点，做到举一反三、触类旁通�Ｆ鹁⒌纳奶�
有些同砚意志薄弱，缺少屡败屡战的勇气，遇到波折就气馁失望、精神萎靡，以为“高考来了，天就要塌下来了”，尚有的则以为人生不过云云，理想前途都是无稽之谈，于是便“看透红尘”，消极地混日子。这些都是不可取的。
我们应该起劲面临高考、面临波折。建议同砚们一大早起床后，对着镜子微笑；路上遇到熟悉的人，自动打招呼，始终坚持起劲的生涯态度�Ｆ鹁⒌纳奶冉跋焱纺裕佣曰航庵饕�、压力也有资助。
这个时间，同砚们对自己应该要有个合理的定位，清晰自己的情形。面临高考不可过于主要，也不可不主要，以寻常心看待、坚持适度焦虑，力争在考试时施展出正常水平。
家长履历
考前多做做“减法”
许娴静(徐迪航妈妈)
首先，家长不要把自己的主要感传给孩子�：⒆犹焯煸诩腋锸颜嬲啻Φ氖奔洳还饺鲂∈保羰窃谡舛问奔淅锘惯脒陡呖迹⒆泳腿齑υ谥饕刺�。
孩子回家，家长只管阻止谈高考，可以和孩子一起看看电视，聊聊新闻、生涯趣事，营造愉快轻松的家庭气氛，让孩子体会到怙恃的信任、支持。
其次，视察孩子的情绪转变，这阶段要对高考的主要性多做做“减法”，告诉他“有能力的孩子到那里都能发光”、“高考不是唯一的成才途径”等。
别的，家长可凭证孩子的效果，上网查查往年高考的信息，看孩子能上哪些学校，做准确预计：若是施展好了可以上哪些学校，施展得欠好能进哪些不错的学校等。这样的“保底”妄想可适当减轻孩子的心理压力。
最后，做好后勤事情。包管孩子天天正常作息，坚决不开夜车。多给孩子吃含维生素C和维生素B的蔬菜和水果。注重天气转变，包管孩子身体不泛起任何不适。
考生心得
按妄想温习不会乱方寸
徐迪航 (就读北京大学城市与情形学院，2008年结业于厦门一中)
最后半个月，大幅度提高效果的可能性较小。因此，这个阶段要做的就是不打乱原来作息、坚持良盛意态迎接高考并正常施展。
对自己要有较周全的熟悉，紧跟先生节奏的同时，也可凭证自身情形制订一个高效、可行的温习妄想。例如天天什么时段温习哪个科目，并查缺补漏。
我高三后半段险些天天过得都一样，严酷凭证妄想举行温习，就不会在最后几天里乱了方寸，改变作息、影响施展。到了这段时间，掌握的知识点已经基本定型，但不可松懈，天天做一定的题量，练练手，找找临场考试的感受。要把每份作业、每套试卷当做高考试卷来做，给自己划准时间。按这样既能有临场的主要感，又磨炼做题速率。
最后冲刺，要有自信，没有须要背上任何心理肩负。哪怕在高考前的一再模拟大考上施展欠好，也要想着我尚有时机，这些考试的效果不会计入高考，不要为一时的分数升沉而患得患失。要让自己的心情清静下来，不要太焦虑、太主要，要以寻常心去迎接即未来到的高考。
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